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Comment protéger les enfants et les adolescents des écrans ?

Avec les nombreux écrans qui nous entourent, les enfants dès leur plus jeune âge sont exposés à la lumière bleue artificielle nocive.

En effet, que ce soit devant la télé des grands-parents, avec le téléphone de maman, la tablette du grand frère, les nouvelles distractions de enfants sont très nocives pour leurs yeux et organisme.

Les enfants et les écrans

D’après une étude canadienne de pédiatrie :

  • Les enfants de moins de 2 ans ne devraient pas être exposés aux écrans
  • Les enfants entre 2 et 4 ans devraient être limités à moins d’une heure par jour
  • Pour les plus âgés au maximum deux heures par jour.

Cependant à l’époque dans laquelle nous vivons les écrans sont partout.

Afin de protéger la santé des enfants, il est important de prendre quelques précautions et imposer certaines règles :

  • Choisir un contenu créatif (jeu sur écran éducatif par exemple)
  • Utiliser les écrans avec l’enfant pour une interaction parent-enfant
  • Planifier les moments avec écran (certains devoirs, jeu…)
  • Créer des zones sans écran dans la maison, la cuisine, la chambre des enfants par exemple
  • Encourager les jeunes à sortir, courir, jouer à l’extérieur, faire du sport…
  • Être un modèle pour l’enfant : les parents et autres personnes vivant dans la maison doivent eux-mêmes utiliser les écrans de façon modérée

Les opticens Varionet proposent des lunettes anti-lumière bleue équipées de verres filtrant jusqu’à 100% des UV et de la lumière bleue et un anti-reflet performant pour plus de confort.

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Les écrans : Ennemi n°1 du sommeil des adolescents

Presque 50% passent plus d’une heure à surfer sur les réseaux, jouer  à des jeux ou bien échanger des SMS après 20h00.

La forte luminosité que dégagent les appareils numériques stimule leur rétine et retarde leur endormissement.

Les conséquences de ce dérèglement de l’horloge biologique sont nombreuses et cela commence par la fatigue de l’enfant dès le réveil mais aussi la perte de la concentration durant la journée, le stress et parfois même l’obésité dans les cas les plus graves.

C’est pourquoi la prévention est importante, une règle simple pour les protéger = LIMITER les appareils numériques après le dîner et pour le reste de la journée protéger leurs yeux avec des lunettes ordinateur Cool Blue ™, lunettes anti-lumière bleue filtrant 100% des UV et de la lumière bleue toxique.

 

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